新西兰千般好万般好，就是有一点不好——太阳紫外线太强了，导致新西兰得皮肤癌死亡率占居全球第一。

新西兰没什么污染、更靠近太阳、加上臭氧层空洞，导致新西兰的黑色素瘤死亡率居世界首位。

“这里基本上没有无防护晒太阳的安全标准，”皮肤科医生 David Lim 博士说。“在奥克兰，冬天即使紫外线强度在2.5左右，只要一个小时也能晒黑，对皮肤造成伤害。但是在夏天，晒黑只需要几分钟。” 

Lim是奥克兰皮肤癌切除专家，他告诉记者，他“不敢相信”TikTok 在新西兰年轻人中如此流行晒太阳晒黑，这种“令人担忧”的现象竟然如此普遍。

“过去几十年来，许多健康教育机构和皮肤科医生做了很多工作，向公众宣传紫外线照射的危害及其对健康的风险。这项工作旨在降低皮肤癌发病率并挽救生命，”他说。 

“我担心这种新趋势会破坏这项工作并导致皮肤癌发病率上升，最终可能会有人为了晒黑而失去生命。” 

Eve承认她和朋友并不总是涂防晒霜，虽然她们知道涂防晒霜的好处，“只是当我出门时，我不会想‘哦，30 年后我可能会得皮肤癌’。我只会想‘我和朋友们玩得很开心’，”她说。

“我们尽量不去太长时间，我们可能会出去晒 15 分钟，然后回到阴凉处，或者游泳，然后再晒 15 分钟。”

但Lim警告，即使是短时间暴露在强紫外线下也会产生严重后果。

“间歇性高强度日光照射实际上是导致黑色素瘤发展的最危险的暴露模式，”他说。他还指出年轻患者对晒黑的错误信息越来越多。“他们的理解是，只要不被晒伤，就没事，但事实并非如此。晒黑是身体的防御机制，它确实代表着伤害，”他说。

“人们还认为晒黑的皮肤可以防止晒伤，但实际上与使用 SPF 50 以上的防晒霜相比，它的效果只相当于 SPF 3 或 4。” 

Lim 表示，晒黑不仅会带来明显的健康问题，还会加速皮肤光老化过程，导致细纹、皱纹和色素斑。

新西兰每年死于皮肤癌的人比死于车祸的人还要多。

根据新西兰卫生部提供的数据，2018年共有406人死于车祸，而死于黑色素瘤和其他恶性皮肤肿瘤的分别为296人和204人，共计500人（该数据不包括两种最常见的皮肤癌：皮肤鳞状细胞癌和基底细胞癌）。

数据显示，新西兰每年黑色素瘤确诊病例超过6000例，而且黑色素瘤占所有皮肤癌死亡人数的近 80%，每年有近300人死于黑色素瘤。

新西兰癌症协会的Shields建议开始与孩子进行一场关于这种趋势和潜在风险的“非评判性”对话。

“解释一下没有安全的晒黑方式，任何晒黑都是皮肤受损的迹象可能会有所帮助，”她说。

家有孩子的，一定要提醒。

新西兰防晒5S口诀：

"Slip! Slop! Slap! Seek! Slide! "：

穿长袖，涂防晒，戴遮阳帽，找蔽荫处，戴太阳镜。

上午 11 点至下午 3 点，标准时的上午 10 点至下午 2 点，尽量避免日照直射；

可使用防晒指数（SPF）30+的宽光谱（UVA/UVB）防水防晒霜；

出门前 20 分钟涂抹，成人用量为35ml（7茶匙）/全身；

户外活动时，每隔2小时补涂一次。