推拿按摩是一种传统的中医疗法，根据2500年前上古中医《难经》、《黄帝内经》，通过手法作用于人体体表的特定部位，辨证施治，经络疏通，气血营卫，对身体有很多的益处，比较常见的功效作用如下：

缓解疼痛

推拿按摩可以放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，如颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等。

改善血液循环

促进血液循环，增加局部血流量，提高新陈代谢，有利于缓解疲劳和改善身体机能。

驱寒除湿

拔罐可放松身心、提高皮肤健康、促进血液循环、舒缓肌肉疼痛、驱寒除湿、调理经络气血、促进淋巴排毒、泻热调节平衡，并广泛应用于治疗颈肩痛、关节痛等疾病。

调整身体机能

调节内分泌系统，增强免疫力，改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。

缓解疲劳

放松身心，减轻身体疲劳，提高身体的舒适度和精神状态。

治疗疾病

对一些疾病有辅助治疗作用，如消化不良、便秘、鼻炎等。

促进康复

在康复过程中，推拿按摩可以帮助受伤的肌肉、关节恢复功能。

腹部温热

摩腹作到第二到三遍时会感到腹部温暖。这是内气汇聚的表现。

胃肠蠕动有声

推拿每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音。这是内气汇聚后运行通畅的表现。

头脑清爽愉快

会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。

排除宿便

按摩后可能出现大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表现。这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。

食欲改善

胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性。这是元气汇聚充沛的表现。

面色光润，身体健壮

坚持按摩推拿，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮。因为长期按摩可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。

推拿按摩手法之精妙，不仅体现在对力度、频率、方向的精准把控，更蕴含于对各种具体手法的巧妙运用与时间的合理安排之中。这些讲究，无一不直接关系到推拿按摩的效果，以及对人体健康的深远影响。

因人而异，循序渐进

力度的把控，是推拿按摩的首要关键。它需根据被推拿者的身体状况、承受能力，以及推拿的具体部位来灵活调整。对于老年人或体质虚弱者，力度应轻柔而缓和，宛如春风拂面，以避免对身体造成不必要的负担；而对于身体强壮、肌肉丰厚者，尤其是在腰背部等承受力较强的部位，可适当增加力度，但务必循序渐进，如细雨润物，既达到疏通经络、缓解肌肉紧张的目的，又不伤筋动骨。

快慢相间，精准施治

频率的选择，同样至关重要。它需根据推拿按摩的具体目的来灵活设定。在放松肌肉时，可采用均匀且稍快的频率，如溪水潺潺，快速而有力地刺激肌肉和经络，使其在短时间内得到充分的舒展；而在调理慢性疾病，如缓解关节疼痛时，频率则需相对放缓，如微风拂柳，精准而深入地作用于病变部位，促进气血的顺畅运行。

循经而行，顺应自然

推拿按摩的方向，亦需遵循经络的走向和气血运行的自然规律。在进行经络推拿时，通常应顺着经络从起点向终点方向推进，如顺水推舟，推动气血在经络中顺畅流通；而在按摩肌肉时，则多从肌肉的附着端向肌腹方向进行，如拨云见日，有效放松肌肉纤维，缓解肌肉的紧张和酸痛。

各具特色，灵活运用

各种具体手法，更是推拿按摩艺术的精髓所在。拿法，以拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤，常用于颈项、肩部等部位，如春风化雨，舒筋活络，解表发汗；揉法，以手掌大鱼际、掌根或手指罗纹面等部位着力，紧贴在体表皮肤上做轻柔缓和的回旋揉动，如微风轻拂，促进局部血液循环，缓解疼痛；推法，用指、掌或肘部着力于一定的部位上进行单方向的直线推动，如行云流水，通经络，行气血。不同手法在不同部位的巧妙运用，需根据具体情况灵活搭配，方能发挥最佳效果。

因需而定，恰到好处

推拿按摩的时间，同样需根据被推拿者的身体反应以及推拿的具体目的来合理安排。全面的身体推拿，可能需要30分钟至1小时左右的时间，如一场春雨的滋润，让身体得到充分的放松与调整；而针对局部问题的推拿，时间则可相对缩短，但也要保证足够的操作时间，以达到预期的治疗效果。

技艺与心性的双重修炼

推拿按摩师的手法熟练度和专业素养，更是决定推拿按摩效果的关键因素。只有经过专业训练，熟练掌握各种手法的技巧和应用要点，才能在推拿按摩过程中准确地判断被推拿者的身体状况，合理运用手法，达到最佳的治疗和保健效果。这不仅是对技艺的精湛追求，更是对心性的深度修炼。

真正的中医按摩师，不仅要找准点，还能合理调节力度。那么，好的按摩师的标准是什么呢？首先，好的按摩师不仅要有精湛的按摩技术，还能辨证地找到问题所在，辨证施治，并有解决问题的能力。除此之外，他能让顾客感觉到的每一点都在位置上，都是需要的，应该的，只有懂的才会懂。

人体有穴位、经络、触发点、结点和各种不适的地方。所以，好的按摩师要做到“山是山，又不是山”。不能只凭穴位、原始点和触发点来做按摩调理，而是要根据实际情况，灵活运用各项按摩技术。推拿按摩，是一门集技艺、智慧与心性于一体的艺术。它需要我们全面掌握并精准运用穴位、经络、力度、频率、方向、具体手法及时间等多个方面的讲究，中医推拿不仅能治未病，还是一场心灵与身体的修行。