乏力超过2周上，且乏力的症状呈现越来越严重的趋势，通过休息仍然不能缓解；或是没有任何诱因导致的乏力症状；或是乏力伴发其他症状出现，例如消瘦、发热、头痛、呼吸困难、 胸闷气促、颜面或双下肢水肿等。这些乏力情况最好咨询医生。还有一些乏力可能已经存在紧急情况，比如在乏力的基础上，一侧肢体突然瘫痪，不能活动；或患者有心力衰竭的基础病变，在乏力的症状上突然出现咳粉红色泡沫样痰、端坐呼吸等。乏力合并任何危重的情况时，都应该急诊入院。

浑身无力是什么病的前兆？

1、疲劳综合症

在临床上，还有一种以浑身无力作为主要症状的疾病，那就是疲劳综合征。

当人的工作压力或生活压力过大时，就会产生心慌、烦躁、乏力、精神不振等负面情绪，若这种情绪一直得不到很好的缓解，就会加重这种疲劳感。

严重时，女性还会出现月经不调，而男性则会出现精力衰退的现象，所以一旦出现类似情况，一定要及时进行调理。

2、甲亢

甲亢患者，一般会出现即便吃的很多，但体重却不增反减，同时还会出现浑身乏力、大量出汗、心慌等表现，这都是因为甲状腺功能亢进导致。

3、肝硬化

我们都知道，肝脏是我们人体中最重要的排毒器官，一旦肝脏出现硬化，就会严重影响乳酸转化为肝糖原的过程，使得肌肉运动后的乳酸被大量积蓄在体内，就会出现浑身无力、精神不振的情况。

所以若身体出现不明原因的疲劳乏力，且在足够的休息后也无法得到缓解，就要及时到医院进行检查了，看看是不是肝脏的问题。

4、气血虚

气血虚弱的人，身体的新陈代谢会比较慢，血液中的血红细胞，能携带的氧气含量也相对比较少，当无法满足大脑的正常需求时，就会导致大脑的供血不足，从而导致身体出现浑身乏力、头晕目眩的现象。

所以，如果没有其他不适，只是经常出现浑身无力的症状，就要考虑是不是需要补充气血了。

中医认为经常乏力是怎么回事？

1、血亏虚

血亏虚的症状是身体怕冷，没有任何力气，女性常常出现腹痛和月经不调，月经量明显减少和痛经。这种情况下可以选择当归羊肉生姜汤来进补，羊肉能起到温补填精功效，当归和生姜能活血养血和散寒。不过容易上火、舌头发红和喉咙疼痛的人应少吃或不吃。可以通过中医经络穴位推拿，打通经络，促进血液循环。

2、肝郁滞

肝气郁滞可影响脾胃功能，抑制脾功能，使得气血生成不足，从而导致乏力，同时也会出现情绪异常低落，月经不规律和两肋胀痛，烦躁不安和脾气暴躁以及焦虑紧张等。这种情况下应积极调节不良的情绪，通过向他人倾诉、户外旅游或听歌的方式来放松身心。

春季养肝就是养肠，也可以口服罗伊氏乳酸杆菌，通过肠脑轴调节情绪。推拿膻中穴，当情绪逐渐改善后就能让肝气顺畅，缓解乏力感。

脂肪肝、肝郁气滞也可以服用德国排毒饮，多种天然本草成份，春季养肝护肝就是养命，一个月转氨酶恢复正常。

3、湿气重

湿气重的人易犯困，身体有明显的沉重感，嘴巴中黏腻，这是湿气在体内滋生所引起的。若想要去除体内湿气，先分清是内湿还是外湿，外湿也就是长期待在潮湿的环境中、长时间泡在水中和淋雨，其主要症状是头晕脑胀和全身有酸痛感。此类人每次洗完澡或运动后，应及时擦干水分且更换干燥的衣服；内湿是指吃太多寒凉食物引起的，其主要表现是腹胀、腹泻和消化不良，此类人应多吃冬瓜、薏仁和红豆来去湿气。

4、脾气虚

中医认为脾主运化，是后天之根本，把胃中的食物运化成水谷精微，为身体提供所需原料来滋养五脏六腑。脾胃虚弱会导致运化无力，无法濡养脏腑，从而引起四肢无力和精力不足。脾虚易出现腹胀、无食欲、易腹泻和脸色发黄，这种情况下应积极养脾胃。保持作息规律和饮食清淡，远离寒凉辛辣油腻食物，多吃具有健脾和胃功效的食物，如莲子和淮山药。补充身体所需97种微量元素。

基础套产品能做到的是广普的补充，也就是说每个人都可以用，而其他单品呢，是做精准补充。

PM大白（倍适）

主要的成份：

32种酵素、9种纤维、2种独特的可破强酸环境的益生活菌，肽类物质、生物类黄铜、姜黄素，白藜芦纯、花青素、葡萄籽提取物、维生素等等，还有多种复合型植物多酚黄酮类抗氧化物质。

功效:

补充我们每一天所需要的基础营养

促进肠道恢复正常功能

控制血脂，降血糖，抗抑郁

它还有饱腹感，帮助减肥健身

去除体内重金属残留

抗氧化防衰老

消炎抑菌，改善过敏体质

抑制中国人常见的幽门螺旋杆菌

多种纤维素可以有助于排宿便排毒，两种乳酸菌调整食欲净化肠道，还有超多的抗氧化物质保护我们的细胞。

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全族维生素B群（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、叶酸、褐藻、葡萄籽和瓜拉纳果等抗氧化物质。

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迅速给我们的血液供氧，氧气贯穿全身的各个部位/毛细血管，尤其是末梢血管。

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净化肠道和血液，肠道和血液健康，是整个身体健康的前提和基础。

懒得干这，懒得干那，生活中有一类人总觉得浑身没劲，打不起精神来。但他/她可能不是真的懒！乏力超过2周要重视，乏力分为生理性乏力和病理性乏力。生理性乏力：多是由于劳累、熬夜等等情况引起。表现为浑身无力，精神不振，喜欢睡觉等情况。这类乏力常在休息后症状消失。病理性乏力：由于各种疾病引起的，休息后也不能缓解。

1.久坐

坐着时腰椎比躺着和站着承受的压力更大，肌肉也容易产生疲劳，如不及时活动，人会感受到腰部的疲劳、酸痛等。

2.熬夜

不少人越累越忍不住熬夜，但熬夜让人错过了身体自我调节的最佳时机。大脑需要定期清理，就像我们需要定期收拾房间一样，而睡觉是大脑清理垃圾的最好方式。

3.喝水不足

人们在口渴时，身体内的水分已经丢失了体重的1%-2%，从水合状态来说，这时候已经处于缺水状态。当达到2%~4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低。

4.工作量超负荷

不少人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。

5.吃得单一，缺乏营养

缺乏维生素B2，易引起疲乏无力。此外，缺铁也会常感觉疲乏无力、心慌气短，体力耐力下降。

6.不少疾病常见乏力

有些乏力可能是由危及生命疾病引起的，例如低钾血症导致的周期性麻痹、肿瘤、重症肌无力、肾上腺皮质功能减退症、心力衰竭、冠心病、呼吸衰竭等；也有可能是一些常见疾病的首发症状，例如糖尿病、贫血、结核、甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暂停、肝硬化、肾炎等；还有些容易被忽略的疾病也会导致乏力，例如肌少症、慢性疲劳综合征、焦虑抑郁等。

如何改善

出现乏力，提醒你要注意关注身体了。排除疾病原因，生活中可以从7件事入手改善。

别一休息就玩手机

一项发表在《行为成瘾杂志》上的研究表明，休息时玩手机无法让大脑得到有效的放松，反而会让你更加疲惫，之后的工作效率变得更差。

适量有氧运动

通过适当、缓和的运动来促进血液循环，慢慢消除疲劳感。比如健走。

学会做深呼吸

消除轻微的疲劳感很容易，只需要花上五分钟，做几次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。增加血液中的氧气浓度。

多吃新鲜的果蔬

多吃水果、蔬菜、菌藻类，补充维生素和微量元素等抗压食物，远离快餐等增压食物。如果食物质量数量不足，请服用德国膳食补充剂Fit line基础套。

别等口渴再喝水

建议少量多次，小口慢饮，这样最利于身体吸收水分，能够起到及时补水的作用。

淋浴放松

可以选择淋浴放松一下。当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。

规律睡眠

一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。建议每晚23点前入睡。中医推拿和膳食补充剂小白助眠。

让我们一起养成健康的生活习惯，保持好精神！乏力就是生病了，必须找到原因才能能够治愈，细胞缺乏营养引发一系列问题，请咨询我们。