本报编译：据墨西哥《经济学家报》报道，近日，墨西哥城正遭遇今年最强烈的热浪之一。当气温超过30°C且太阳辐射强烈时，保护皮肤不再是美观问题，而是公共健康问题。

鉴于这种情况，皮肤科医生但丁·维拉米尔（Dante Villamil）博士提供了一份全面的防晒指南，指导我们如何在不危害皮肤的情况下晒太阳。

该专家在接受《经济学家报》采访时表示，“防晒并非仅在高温天气下才需要。应该全年都进行防晒，因为紫外线辐射会造成细胞累积损伤，长期来看可能导致细胞突变，甚至皮肤癌。”

这位皮肤科医生建议选择适合各种皮肤类型和需求的防晒霜。对于油性肌肤，推荐质地轻盈、具有哑光效果的产品，例如雅漾控油防晒霜，非常适合油性肌肤的男士。对于有黑斑的皮肤，最好选择同时具有美白功效的防晒霜，例如雅漾的去斑防晒霜，可以有效控油长达12小时。

另一方面，有皮肤癌病史或皮肤敏感的人应该选择矿物防晒霜，它通常会留下白色残留物，但提供更安全、反应性更低的物理保护。

维拉米尔解释道，如果你生活在城市，应每四小时重新涂抹一次防晒霜。如果你处于更苛刻的环境中，例如海滩、乡村或在涉及出汗或长时间接触水的户外活动中，则应每两小时重新涂抹防晒霜。

至于儿童如何防晒，虽然传统上建议儿童从1岁开始涂抹防晒霜，但如今也有适合12个月以下的婴儿的安全配方防晒霜。维拉米尔强调，使用经过皮肤病学测试的儿童防晒霜至关重要。

此外，“除了防晒霜，物理屏障也很重要，比如戴宽边帽、鸭舌帽和穿轻便的防晒衣等。还可以补充抗氧化剂，比如维生素C和E等。”