在北京的一个炎热夜晚，凌晨1点多，儿子还没写完作业，苍白的脸色透出无奈的痛苦。冬季严寒，经常全班同学被滞留在教室罚背课文直到夜里22:30，海淀区的中学有多卷！

我发现儿子渐渐没有了笑容，对新鲜事物的眼神黯然无光。从那时起，我决心带着鸡娃欧洲留学，也付出了很多代价，疏远了北京的人脉，公司勉强维持运转。

刚到希腊，儿子还不太能英语口语表答，后来我知道有半年时间几乎听不懂课，每周都请私教补习英语，虽然有点焦虑，但是成绩都是A，后来我知道欧洲教育，每个学生是根据以前水平，学习进步情况评估，孩子得到充分肯定。培养开放性思维，兴趣能激发儿子学习内驱力。

每周末我们都通过地图寻找无人海滩湿地寻宝，探索地中海诸岛，一切随着儿子心意。儿子每天笑不拢嘴，为了每天能看到大海，我们搬到雅典南部海边，躺在床上就能看见蔚蓝色的爱琴海，千帆驶过，海风拂面，面朝大海，春暖花开。儿子喜欢玩海，每个周末都在海里游泳，我还考了希腊帆船驾照，驾驶帆船，带儿子乘风破浪。去希腊群山骑马驰骋。

虽然每天开车45分钟单程接送儿子上下学，那也心底里愿意。送完儿子，我就找地方开始我的一天工作。每周还要参加乐器演奏课程，参加希腊国家交响乐团青少年团的排练。

在希腊的时光，是和儿子最快乐的时光，一起体验生活，这就是生活的意义。我也有机会深度了解欧洲市场。

儿子进步很快，英语有了明显突破，还可以用希腊语和当地人交流。陪伴孩子成长的时光很短，也就几年时间，我也有了自己的海外事业。

疫情后，一次偶然的机会，去德国旅行，我悄悄的安排了一所国际中学探校，儿子很喜欢德国，通过入学考试，我们开启了说走就走的德国留学，一辆小车，承载着全家的梦想，一口气驱车3000公里，穿越7个国家，来到德国。

在德国又是新的开始，德语零基础，语言的第二次突破，我们利用寒暑假期突破德语，一年多顺利拿到德语B1证书。德国的天气阴雨多，我及时给儿子补充罗伊氏乳酸杆菌DSM17938，促进骨骼生长，舒缓焦虑心情，促进学习专注。

对未来的专业，我们也是尊重孩子的选择。德国是西方古典音乐发源地，我就找到音乐教授指导，每周四次音乐专业课，往返各大城市间，2年行驶了7万公里。儿子因为喜欢音乐，所以产生强大的内驱力，周末弹钢琴14小时，每天到了22点，把乐器装上消音器继续演奏。专业和爱好只差持之以恒的坚持，德国的音乐有多卷！老师都因为练习钢琴腕关节损伤，我通过中医推拿给治愈了。功夫不负有心人，儿子终于被著名德国公立大学录取，提前半年就上了大学。我对孩子的成功无比喜悦。

儿子住学校公寓，开始了独立大学生活，一路走来，我有很多感悟。三十功名尘与土，八千里路云和月。

父母压力对儿童和青少年的心理影响

儿童和青少年正面临着前所未有的心理健康挑战，而造成他们困境的一个常见因素是来自父母的过度压力，尽管父母的初衷是好的，但却误入歧途。虽然父母希望孩子快乐成功是可以理解的，但压力过大可能会带来严重的负面影响。本文探讨了父母压力的负面影响，并提出了一些策略，帮助孩子健康成长，为他们提供支持和鼓励。

父母压力对心理健康的影响

研究表明，父母的压力，无论是直接的还是间接的，都会对孩子的心理健康造成重大损害。一些最常见的影响包括：

抑郁和消极的自我对话。经常遭受父母言语批评和不切实际的期望的孩子患抑郁症的风险更高。他们常常将这种批评内化，进行诸如“我很笨”或“我永远都不够好”之类的严厉的自我对话。 

饮食失调和身体形象问题。如果父母取笑孩子的体重或严格管控他们的饮食习惯，孩子和青少年更容易出现饮食失调和身体形象不佳的情况。即使是出于好意，关于外表的评论也会传达出一种信息：他们正在被评判。

学业表现不佳。虽然父母经常在学业上对孩子施加压力，希望能激励他们，但研究发现，控制欲强的父母的孩子在学校的表现往往更差。持续的压力会削弱他们的内在动力。 

社交退缩。当关爱和认可以满足父母的期望为条件时，孩子们往往会开始退缩。他们可能会隐藏自己的真实感受，避免寻求帮助，并且难以建立亲密的关系。

父母为何诉诸压力

父母的压力虽然有害，但通常源于爱和关心。一项研究表明，86% 的父母表示，他们给孩子施加压力是因为他们想比疏远的父母更加体贴。其他人则对离婚等重大事件感到内疚，并试图通过督促孩子取得成功来弥补。 

归根结底，大多数父母只是希望孩子得到最好的。但在我们这个崇尚成就的文化中，人们很容易忽视真正关乎孩子长远幸福和福祉的因素。强迫他们去追求理想化的成功愿景，往往弊大于利。

健康鼓励的策略 

那么，如何才能在不施加不健康压力的情况下支持孩子呢？以下是一些建议：

表扬孩子的努力，而不仅仅是取得的成就。与其只庆祝“A”，不如表扬孩子的努力学习或遇到困惑时提出问题。这会增强他们克服挑战的信心。

避免针对外表的评价。即使是关于外表的“正面”评价，也会让孩子感到不自在。应该重点表扬孩子善良、好奇心强、坚持不懈等品质。

有时让他们主导。抵制事无巨细地管理的冲动。让孩子做出适合其年龄的选择，可以培养他们的自主感和能力。

认可他们的感受。记住，你的孩子是一个独特的个体，而不是你的延伸。倾听并认可他们的观点，即使他们的观点与你不同。

制定合作规则。孩子们更有可能遵守他们自己参与制定的规则。制定清晰一致的规则要求，但也要留有灵活性和讨论的空间。

底线

父母施加压力的情况非常普遍，但这并不意味着它无害。强迫孩子达到你设定的严格标准，而不是支持他们发展自己的身份和目标，可能会导致严重的心理健康问题，并持续到成年。 

好消息是，你有能力打破这种循环。通过留意与孩子的沟通方式，你可以营造一个让他们感受到爱、尊重和力量的环境，让他们成长为最好的自己。这并不总是那么容易，但你与孩子的关系值得你付出努力。

父母为什么要给孩子施加压力？

大多数父母都出于好意给孩子施加压力，希望他们幸福成功。原因包括：想比疏远的父母更关心他们；对生活中的种种干扰（离婚、搬家）感到内疚；或者相信自己的选择会让孩子的生活更轻松或更成功。

父母压力过大会对心理健康造成什么后果？

受到父母过度压力的孩子可能会出现以下情况：

抑郁和消极的自我对话

饮食失调和身体形象问题

学习成绩差 

社交退缩和难以维持关系

愤怒管理问题和攻击行为

我怎么知道我是否给孩子太大压力了？

您可能正在向孩子施加压力的迹象包括：

经常批评或吼叫

在没有他们的意见的情况下设定严格的期望

对错误或失败反应过度

当他们不符合你的标准时，不要给予他们爱

为他们做工作或介入他们的冲突

有哪些健康的方法可以鼓励我的孩子而不给他们压力？

一些健康鼓励的策略包括：

赞扬努力和进步，而不仅仅是最终结果

关注性格特征，而不是外表

允许适合年龄的自主权和选择

确认他们的感受和观点

共同制定清晰、一致的规则

我是否仍可以对我的孩子抱有很高的期望，但又不给他们施加压力？

当然。关键在于清晰而友善地传达你的期望，同时也要留出空间，让孩子表达意见和感受。与其追求完美，不如强调孩子的成长和学习，并鼓励他们一路走来的努力。

如果我的孩子拒绝我的鼓励怎么办？

如果你的孩子表现出抗拒，这可能是他们感到压力或被控制的迹象。试着稍微退后一步，专注于重建信任和联系。让他们知道你会支持他们，但也要尊重他们对空间和自主权的需求。

雄心壮志固然重要，但梦想与野心过大之间只有一线之隔。父母往往不了解对孩子来说多少才算过分，这会损害孩子的心理健康。应该明确关心与过度关心之间的界限。我们总是希望孩子一切顺利，并努力为他们提供富足的生活。一点点失误，就可能让他们在纠正过程中走极端。最好的情况是，父母抱有现实的期望，并鼓励孩子在任何事情上都表现出色。

过于雄心勃勃的父母的心理

未实现的抱负构成了不断增长且不切实际的期望的基础。父母们为自己设想了未来的生活，或列出了一份愿望清单，希望自己能按照社会标准获得“成功”。有些愿望清单可能会让他们感到沮丧。他们开始将孩子视为自身的延伸，并将他们视为“成功人士”。还有另一类人：那些追求卓越成就的父母。这些父母希望自己的孩子也能效仿。他们认为，无论孩子取得多么非凡的成就，都至关重要，他们不理解为什么孩子应该哪怕是稍微偏离自己的脚步。

父母过于雄心勃勃对孩子的影响

每个家长都希望自己的孩子在学校、体育和课外活动方面出类拔萃。青春期的孩子不仅要在学业和体育上出类拔萃，还要在外貌上表现出色，承受着巨大的压力。这个世界竞争激烈，孩子们承受着巨大的精神压力。第一名只能容纳一个名字，而前十名又能容纳十个孩子。这会降低其他孩子的排名吗？在这样的时刻，孩子们期望的是家庭的支持，一种让他们感到踏实、不会误入歧途的情感支持。他们渴望家人的持续认可。如果家人对他们评头论足，这无疑会让他们雪上加霜。父母如果为孩子设定不切实际的目标或过高的期望，就会在不知不觉中把他们推得更远。孩子开始根据父母设定的标准来评判自己。任何偏离这些标准的举动都会导致他们感到失望、焦虑、失眠，最糟糕的是，他们会终生与低自尊作斗争。

如何应对过于雄心勃勃的父母

应对过于雄心勃勃的父母说起来容易做起来难。不过，以下几点建议或许能有所帮助：

应对过于雄心勃勃的父母

设定明确的界限：用你的坚定信念给予父母信心。毕竟，他们希望孩子得到最好的，因此有时他们往往会变得专横跋扈。

清晰的沟通：与孩子清晰沟通，让他们也了解孩子的期望。沟通不应是单向的，而应具有包容性；相反，沟通应该留有足够的空间容纳分歧。

互动：最美好的时光是全家人欢笑、参与、运动或休闲活动的时候。团队合作能拉近彼此的距离，并增强超越权威界限的联系。当你们团结一致，提出建议时，这绝不会被视为指令，而是出于关心而提供的友好建议。

反思：父母在互动中扮演着引导的角色，帮助孩子建立自己的思想。适度的反思能够大大提升家庭互动水平。

积极的强化加上赞赏或认可，对孩子们来说意义非凡。你如何庆祝成功，甚至如何将失败视为常态，都将激励他们成为坚强的个体。“如果你能面对胜利和灾难，并且以同样的方式对待那些冒名顶替者”这是小说家鲁德亚德·吉卜林的名言，可以视为良好育儿的关键。孩子寻求父母的认可，而父母不带任何评判地给予认可，会给予他们急需的信心，让他们能够继续前进，而不必担心失败。

结论

没有绝对正确的养育方式，但你需要积极的态度，避免好高骛远。好的养育方式是让孩子自己摸索人生之路，这当然不是为他们铺就一条平坦的道路，而是教会他们在任何道路上行走或奔跑。 尤其是在当今数字时代，社交媒体对年轻一代的压力越来越大，需要一定的成熟度来确保孩子的心理健康。作为父母，你应该成为他们快乐的港湾，让他们可以随心所欲，不受社会潮流的影响。他们应该确信，这是一个他们可以自由行走、奔跑、飞翔，甚至跌倒后重新站起来的地方。他们应该知道，即使平凡，也能快乐；即使并非总是胜利，也能帮助他人成功，即使在平凡的生活中也能感受到非凡。为此，我们都需要克服父母对“最好”的执念。如果有什么问题，欢迎咨询我们。